면역력4 구내염 (원인, 구강건조증, 회복환경) 저도 처음엔 구내염이 생기면 그냥 비타민 B 복합제 하나 사서 먹으면 되는 줄 알았습니다. 그런데 제 지인 한 분을 보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 영양제를 열심히 챙겨도 낫질 않던 구내염이, 물 한 잔을 더 마시는 것으로 극적으로 달라졌거든요. 원인을 제대로 짚지 못하면 치료는 그냥 시간 낭비입니다.구내염 원인, 피곤함 때문만은 아닙니다구내염이 자꾸 재발한다고 하면 대부분 "면역력이 떨어져서 그렇겠지"라고 넘어갑니다. 물론 틀린 말은 아닙니다. 과로나 수면 부족이 이어지면 구강 점막, 즉 입안을 감싸고 있는 얇은 보호막이 약해지고, 평소라면 이겨냈을 세균에도 쉽게 감염됩니다. 여기서 구강 점막이란 입술 안쪽과 볼 안쪽, 혀 주변을 덮고 있는 얇은 조직으로, 외부 자극과 세균으로부터 입안을 1차적으로.. 2026. 4. 26. 항염 식품 (항염 식단, 만성 염증, 커큐민) 솔직히 저는 '염증'이라는 단어를 병원 결과지에서 처음 제대로 마주하기 전까지, 그게 일상과 얼마나 밀접하게 연결된 문제인지 전혀 몰랐습니다. 제 지인이 만성 염증 수치가 높다는 진단을 받았을 때도 처음엔 대수롭지 않게 여겼습니다. 그런데 식단 하나를 바꿨을 뿐인데 몸이 달라지는 과정을 직접 옆에서 지켜보면서, 음식이 얼마나 강력한 약이 될 수 있는지를 다시 생각하게 됐습니다.항염 식단, 정말 효과가 있는 걸까 — 제 지인의 한 달일반적으로 만성 염증은 병원에서 약으로만 관리하는 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 제 지인은 매일 아침 손가락 마디가 붓고 어깨가 뻣뻣하다며 진통제를 달고 살았습니다. 검사 결과에 적힌 단어는 'CRP 수치 상승'이었습니다. CRP(C-반응성 단백질)란 .. 2026. 4. 18. 비타민 D 부족 (결핍 증상, 권장 섭취량, 복용법) 충분히 자도 아침에 몸이 무거운 분들이라면, 비타민 D 수치를 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 저도 건강검진에서 비타민 D 부족 판정을 받고 나서야 그 중요성을 실감했습니다. 단순히 피곤한 줄만 알았는데, 원인이 따로 있었던 겁니다. 비타민 D 결핍 증상부터 권장 섭취량, 올바른 복용법까지 제 경험을 섞어 풀어보겠습니다.결핍 증상, 그냥 피곤한 게 아닐 수 있습니다제 지인 이야기를 먼저 꺼내야 할 것 같습니다. 그분은 몇 년째 "몸이 천근만근이다"라는 말을 입에 달고 살았습니다. 한의원에서 보약도 지어 먹었고, 피로 회복제도 이것저것 써봤지만 별다른 차도가 없었습니다. 그냥 바쁜 직장인이라면 다 그런 거라고 스스로를 납득시키며 지냈죠.그러다 정기 건강검진에서 혈중 25-히드록시비타민 D(25-OH V.. 2026. 4. 15. 대상포진 (골든타임, 72시간, 대상포진 후 신경통) 지인이 며칠째 옆구리에 파스를 붙이고 다니던 모습이 아직도 선합니다. 처음엔 저도 "운동하다 삐끗했나 보다" 싶었는데, 사흘째 되던 날 옆구리 라인을 따라 물집이 줄지어 돋아난 것을 보고서야 이게 보통 일이 아니라는 걸 직감했습니다. 대상포진이었습니다. 피부병으로 가볍게 봤다가 신경이 망가지는 경험을 곁에서 지켜보니, 이 병은 정보가 곧 치료라는 생각이 들었습니다.골든타임 72시간, 이 숫자가 삶의 질을 바꾼다대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 일으키는 질환입니다. VZV란 어린 시절 수두를 앓을 때 몸속으로 들어온 뒤 완치 후에도 사라지지 않고 척수나 뇌에 인접한 신경절(dorsal root ganglion), 즉 신경 세포가 모여 있는 덩어리 안에 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
