면역력2 비타민 D 부족 (결핍 증상, 권장 섭취량, 복용법) 충분히 자도 아침에 몸이 무거운 분들이라면, 비타민 D 수치를 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 저도 건강검진에서 비타민 D 부족 판정을 받고 나서야 그 중요성을 실감했습니다. 단순히 피곤한 줄만 알았는데, 원인이 따로 있었던 겁니다. 비타민 D 결핍 증상부터 권장 섭취량, 올바른 복용법까지 제 경험을 섞어 풀어보겠습니다.결핍 증상, 그냥 피곤한 게 아닐 수 있습니다제 지인 이야기를 먼저 꺼내야 할 것 같습니다. 그분은 몇 년째 "몸이 천근만근이다"라는 말을 입에 달고 살았습니다. 한의원에서 보약도 지어 먹었고, 피로 회복제도 이것저것 써봤지만 별다른 차도가 없었습니다. 그냥 바쁜 직장인이라면 다 그런 거라고 스스로를 납득시키며 지냈죠.그러다 정기 건강검진에서 혈중 25-히드록시비타민 D(25-OH V.. 2026. 4. 15. 대상포진 (골든타임, 72시간, 대상포진 후 신경통) 지인이 며칠째 옆구리에 파스를 붙이고 다니던 모습이 아직도 선합니다. 처음엔 저도 "운동하다 삐끗했나 보다" 싶었는데, 사흘째 되던 날 옆구리 라인을 따라 물집이 줄지어 돋아난 것을 보고서야 이게 보통 일이 아니라는 걸 직감했습니다. 대상포진이었습니다. 피부병으로 가볍게 봤다가 신경이 망가지는 경험을 곁에서 지켜보니, 이 병은 정보가 곧 치료라는 생각이 들었습니다.골든타임 72시간, 이 숫자가 삶의 질을 바꾼다대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 일으키는 질환입니다. VZV란 어린 시절 수두를 앓을 때 몸속으로 들어온 뒤 완치 후에도 사라지지 않고 척수나 뇌에 인접한 신경절(dorsal root ganglion), 즉 신경 세포가 모여 있는 덩어리 안에 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
