오메가32 항염 식품 (항염 식단, 만성 염증, 커큐민) 솔직히 저는 '염증'이라는 단어를 병원 결과지에서 처음 제대로 마주하기 전까지, 그게 일상과 얼마나 밀접하게 연결된 문제인지 전혀 몰랐습니다. 제 지인이 만성 염증 수치가 높다는 진단을 받았을 때도 처음엔 대수롭지 않게 여겼습니다. 그런데 식단 하나를 바꿨을 뿐인데 몸이 달라지는 과정을 직접 옆에서 지켜보면서, 음식이 얼마나 강력한 약이 될 수 있는지를 다시 생각하게 됐습니다.항염 식단, 정말 효과가 있는 걸까 — 제 지인의 한 달일반적으로 만성 염증은 병원에서 약으로만 관리하는 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 제 지인은 매일 아침 손가락 마디가 붓고 어깨가 뻣뻣하다며 진통제를 달고 살았습니다. 검사 결과에 적힌 단어는 'CRP 수치 상승'이었습니다. CRP(C-반응성 단백질)란 .. 2026. 4. 18. 오메가3 선택법 (산패, rTG, IFOS) 영양제 하나 고르는 일인데 왜 이렇게 따질 게 많냐고 생각하시는 분들, 저도 예전엔 그랬습니다. 그냥 대용량에 저렴한 걸 사면 되는 거 아닌가 싶었죠. 그런데 지인의 사례를 직접 보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 오메가3는 고르는 기준을 모르면 오히려 독이 될 수 있습니다.산패된 오메가3, 먹는 게 낫지 않을 수도 있습니다지인 중 한 분이 홈쇼핑에서 구매한 대용량 오메가3를 꽤 오래 복용하고 있었습니다. 1년 치를 한 번에 사면 가격도 싸고 편하다는 생각에서였죠. 그런데 어느 순간부터 캡슐을 먹고 나면 비린내가 역류하고 속이 더부룩하다며 불편함을 호소했습니다. 처음엔 공복에 먹어서 그런가 싶었다고 합니다.제가 직접 확인해 보니 유통기한은 아직 남아 있었지만, 캡슐들이 서로 엉겨 붙어 있었고 뚜껑을 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
