수면위생1 만성 피로 증후군 (자가 진단, 브레인 포그, 에너지 회복) 주말 내내 잠을 자고 일어났는데도 몸이 천근만근이었던 적 있으신가요. 저는 지인 한 분이 딱 그 상태였을 때를 곁에서 지켜봤습니다. 처음엔 그저 무리한 탓이라고 넘겼는데, 시간이 지날수록 상황이 심상치 않았습니다. 그 경험을 통해 만성 피로가 단순한 피곤함과 얼마나 다른지 제대로 알게 됐습니다.이건 번아웃이 아닙니다, 자가 진단부터 해보세요흔히 "요즘 너무 바빠서 그래"라고 스스로를 달래며 넘어가는 분들이 많습니다. 저도 처음엔 그 지인이 단순히 번아웃(burnout) 상태라고 생각했습니다. 번아웃이란 과도한 스트레스로 인해 심리적·육체적 에너지가 소진된 상태를 말하는데, 충분한 휴식을 취하면 어느 정도 회복이 됩니다. 그런데 만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)은 다.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
